Odpowiedni sposób żywienia oraz suplementacja są niezwykle istotne przy różnego rodzaju chorobach, również tych autoimmunologicznych. Okazuje się bowiem, że mogą znacznie złagodzić ich objawy, a także wesprzeć proces leczenia farmakologicznego. Na czym to dokładnie polega oraz w jaki sposób dobierać zioła i suplementy?
Najczęściej spotykane choroby autoimmunologiczne
Układ immunologiczny człowieka jest swego rodzaju tarczą, która ma chronić organizm przed wirusami i infekcjami, poprzez ich zwalczanie. I dlatego jego prawidłowe funkcjonowanie jest niezwykle ważne dla zdrowia i samopoczucia. Zdarza się jednak, że układ immunologicznie – w wyniku różnych przyczyn – mylnie identyfikuje komórki oraz uznaje własne za obce. W konsekwencji, zaczyna dążyć do ich zniszczenia, a w organizmie rozwija się przewlekły stan zapalny. Nadmierna aktywność układu odpornościowego przeradza się zaś w choroby zwane także immunologicznymi lub autoagresywnymi. Najbardziej znane z nich to m.in. celiakia, Hashimoto (autoimmunologiczne zapalanie tarczycy), reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca i stwardnienie rozsiane. Ich całkowite wyleczenie nie jest możliwe. Do zapanowania nad rozwojem i objawami tych chorób niezbędne są zaś farmakologia oraz właśnie odpowiednia dieta.
Dieta – na co warto zwrócić uwagę
Często można usłyszeć, że bezpośredni wpływ na odporność mają jelita. I dokładnie tak jest – dobre bakterie zasiedlające jelita warunkują prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Jeśli mikrobiom jelitowy jest ubogi, może wpływać na rozwój lub zaostrzanie chorób immunologicznych. Niezbędne jest zatem wspieranie jelit przez właściwe odżywianie (spożywanie żywności bogatej w błonnik oraz naturalne probiotyki) oraz suplementację. Osoby zmagające się ze schorzeniami autoagresywnymi mają większą tendencję do rozwoju nietolerancji pokarmowych, dlatego powinny unikać nabiału oraz glutenu. Należy za to dbać o odpowiedni poziom m.in. witaminy D3, żelaza oraz wapnia. Jak dobierać preparaty witaminowe? Najlepiej wziąć pod uwagę rodzaj schorzenia, swoje potrzeby, wiek oraz problemy, z jakimi się zmagasz. Np. przy Hashimoto częstym objawem jest wypadanie włosów, warto więc spożywać witaminy, które mogą temu zaradzić. Duży wybór takich preparatów można znaleźć w internetowej aptece wapteka.pl
Zioła, które warto włączyć do diety
Korzystne działanie w zwalczaniu objawów chorób autoimmunologicznych wykazują również zioła. To naturalny sposób na wzmocnienie układu immunologicznego. Zioła są pełne witamin i mikroelementów, a ich niezwykłe działanie jest doceniane od wieków przez medycynę naturalną. Nie powinny one oczywiście zastępować farmakoterapii, ale zdecydowanie mogą ją wesprzeć. Jakie dokładnie zioła warto stosować i w czym mogą pomóc?
- melisa, chmiel, kozłek lekarski: wycieszenie i uspokojenie
- szałwia, mięta pieprzowa, kora dębu, kłącze pięciornika: biegunki
- len, babka płesznik i jajowata: zaparcia
- cykoria, korzeń mniszka, perz: wzmocnienie mikrobiomu.
Odporność – kiedy warto ją wzmacniać
Dbanie o układ immunologiczny jest ważne nie tylko w przypadku osób cierpiących na różnego rodzaju schorzenia. Jego prawidłowe działanie jest ważne w każdym wieku, także u najmłodszych. Jak wzmocnić odporność dziecka? Poza zbilansowaną i zdrową dietą, warto stosować dedykowane do wieku i potrzeb dziecka suplementy. W okresie jesienno-zimowym, należy koniecznie podawać pociechom witaminę D3. Jeśli dziecko jest niejadkiem, dobrym wyborem będą zaś preparaty multiwitaminowe, które uzupełnią potencjalne niedobory. Można sięgnąć też po suplementy z kwasami Omega – wspierają pracę układu immunologicznego oraz korzystnie wpływają na rozwój mózgu. Suplementacja, w połączeniu z ziołami oraz zdrowym stylem życia, pomoże ochronić się przed chorobami i infekcjami, a także zapewni witalność, a także dobre samopoczucie.
